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CE QUE TU VIS A UNE LOGIQUE
Les jours avant tes règles, tu deviens irritable ou tu pleures pour rien.
Tes seins sont tendus, ton ventre gonfle, tu as des fringales de sucre.
Tu dors mal, tu as mal à la tête, et parfois des pertes brunes avant l'arrivée des règles.
Puis tout s'arrête avec les règles, et le cycle suivant, ça recommence.
CE QUI SE PASSE VRAIMENT
Le SPM n'est pas toujours un manque d'hormones. C'est souvent une sensibilité aux variations hormonales de la deuxième partie du cycle, sur un terrain qui l'amplifie.
Une ovulation fragile donne moins de progestérone, l'hormone qui apaise le système nerveux. Le stress chronique perturbe l'ovulation.
Une glycémie instable nourrit les fringales et l'irritabilité.
Une thyroïde au ralenti, une carence en fer ou en magnésium, une inflammation de fond : chacun de ces facteurs aggrave les symptômes.
C'est pour ça qu'un seul complément suffit rarement.
CE QUE JE REGARDE
Les bilans que je demande le plus souvent : la progestérone dosée environ 7 jours après l'ovulation, la thyroïde complète (TSH, T4 libre, T3 libre, anticorps), la ferritine avec la CRP, la vitamine D et le magnésium.
À partir de là, on sait sur quoi agir en premier.
COMMENT JE T ACCOMPAGNE
On part de ton terrain : ton cycle, ta digestion, ton sommeil, ton stress et tes bilans. Je construis un protocole précis : alimentation pour stabiliser la glycémie, micronutrition ciblée sur tes carences, plantes si elles sont adaptées, et hygiène de vie. Puis on ajuste de cycle en cycle.
Consultation naturopathique : 60 min, 130 €.
Accompagnement 3 mois : 490 €.
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QUAND CONSULTER MON MEDECIN D ABORD
Des règles très douloureuses qui t'empêchent de vivre normalement, des douleurs pendant les rapports ou des règles très abondantes doivent faire rechercher une endométriose ou un fibrome. Si ton humeur s'effondre au point d'avoir des idées noires avant les règles, parles-en à un médecin : ça porte un nom, le trouble dysphorique prémenstruel, et ça se soigne. La naturopathie accompagne, elle ne remplace pas un suivi médical.